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CUÁNTAS HORAS DORMIR Y CÓMO OPTIMIZAR EL DESCANSO
¿CUÁNTAS HORAS DEBO DORMIR? La franja óptima de horas de sueño va entre 7 y 9 horas diarias. Periodos de sueño inferiores a 6 horas se relaciona con aumento de la ingesta calórica (estudio) principalmente debido a la disminución de la leptina y aumento de la grelina (estudio), lo que Read more…