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En este artículo veremos las vitaminas y minerales con un listado de alimentos en cada uno de ellos. De esta forma podrás seleccionar aquellos alimentos que más te gusten para intentar cubrir tus necesidades de micronutrientes.

Tabla de contenidos

1. Vitaminas

Vitamina A - Retinol / Betacaroteno

Vitamina D - Calciferol

Vitamina E - Tocoferol

Vitamina K - Filoquinona

Vitamina B1 - Tiamina

Vitamina B2 - Riboflavina

Vitamina B3 - Niacina

Vitamina B5 - Ácido Pantoténico

Vitamina B6 - Piridoxina

Vitamina B7/B8 - Biotina

Vitamina B9 - Ácido Fólico

Vitamina B12 - Cianocobalamina

Vitamina C - Ácido Acórbico

2. Minerales

Sodio

Potasio

Cloro

Calcio

Fósforo

Magnesio

Hierro

Flúor

Yodo

Azufre

Zinc

Cobalto

Selenio

Cobre

Cromo


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