¿CUÁNTA PROTEÍNA TOMAR?

La proteína es el tesoro del mundo fitness, todo gira en torno a ella. Nos volvemos locos por alimentos proteicos o hiperproteicos, y pensamos que cuanta más proteína, mejor, pero puede que no sea así. En este post …

CÓMO SABER TU GASTO CALÓRICO.

¿QUÉ SON LAS CALORÍAS? De forma resumida, las calorías son la cantidad de energía que proporciona un determinado alimento. Realmente esta energía es medida en kilocalorías (kcal) que equivaldría 1 kcal a 1.000 calorías. Es importante saberlo ya …